ผู้หญิง แต่งหน้า แต่งเล็บ ทรงผม ครีมทาสิว บำรุงผิว วิตามิน วาไรตี้ ความรัก


5 การเปลี่ยนแปลง..ที่ควรทำในช่วงเริ่มต้นของความรัก!
5 การเปลี่ยนแปลง..ที่ควรทำในช่วงเริ่มต้นของความรัก!
ล้วทำการขจัดมันซะ4. ดูแลรูปร่างของตัวเองหากคุณเริ่มตกหลุมรักใคร อย่ามอบทั้งร่างกายและหัวใจให้กับใครบางคนมากจนลืมที่จะดูแลตัวเอง โปรดจำเอาไว้ว่าถ้าอยากลดน้ำหนัก การอดอาหารเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างยิ่ง แต่ให้มีระเบียบวินัยในการรับประทานอาหารแทน อย่างการที่ควรเว้นระยะเวลาหลังจากการรับประทานอาหารไว้สัก 3 ชั่วโ


3 สูตรไดเอท ลดน้ำหนัก สุดฮิตของสาวญี่ปุ่น
3 สูตรไดเอท ลดน้ำหนัก สุดฮิตของสาวญี่ปุ่น
3 สูตรไดเอท ลดน้ำหนัก สุดฮิตของสาวญี่ปุ่น ปกติอาหารญี่ปุ่นก็ขึ้นชื่อเรื่องไขมันน้อยอยู่แล้ว แต่สาวปลาดิบก็ยังยอมรับว่าวิธี ไดเอท นี้จะช่วย ลดความอ้วน ได้เร็วกว่าแค่กินอ


สลัดต้นอ่อนทานตะวันทูน่า ลดน้ำหนักด้วยสลัดผักออแกนิกส์สุดอร่อย
สลัดต้นอ่อนทานตะวันทูน่า ลดน้ำหนักด้วยสลัดผักออแกนิกส์สุดอร่อย
อาหารลดน้ำหนักในวันนี้ที่เรานำมาเสนอ เป็นเมนูสลัดใหม่ ๆ ที่นอกจากจะไม่ส่งผลต่อน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ชื่อเมนูว่า สลัดต้นอ่อนทานตะวันปลาทูน่า จาก


เพียงดื่มสิ่งนี้วันละ 2 ครั้ง น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลง?เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลัง
เพียงดื่มสิ่งนี้วันละ 2 ครั้ง น้ำหนักจะค่อยๆ ลดลง?เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลัง
นักจะค่อยๆ ลดลง?เหมาะสำหรับคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย!ด้วยตารางเวลาที่แสนวุ่นวาย ทำให้คุณไม่สามารถหาเวลาในการออกกำลังกายได้ ถ้าคุณมีน้ำหนักส่วนเกินและอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจัง คุณสามารถลองสูตรธรรมชาติโฮมเมตแสนง่ายในการ


ดื่มกาแฟยังไงให้ผอม..สำหรับคนไดเอทโดยเฉพาะ
ดื่มกาแฟยังไงให้ผอม..สำหรับคนไดเอทโดยเฉพาะ
อร์ เหมือนนางแบบ เหมือนดาราท่ามกลางกระแสความต้องการ "ผอม" (ลดความอ้วน) ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่มีข่าวคราวยาดี หรือของวิเศษ ได้แก่ ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนช่วยลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้ ก็เสมือนกับเป็นการจุดประกายความหวัง ช่วยเติมเต็มความต้องการในใจลึกๆ ที่เฝ้ารอคอย เหมือนชีวิตยังมีความหวังให้กับกลุ่มคนเหล่านั้นได้ชื


 เห็ดเข็มทองสารพัดประโยชน์  สรรพคุณต้านโรค แถมยังลดน้ำหนักดีเยี่ยม ใครไม่กินต้อง
"เห็ดเข็มทองสารพัดประโยชน์" สรรพคุณต้านโรค แถมยังลดน้ำหนักดีเยี่ยม ใครไม่กินต้อง
ตู้เย็นในช่องแช่แข็งนอกจากนี้ ดร.เอะงุชิ ก็ยังแนะนำว่าควรรับประทานน้ำแข็งเห็ดให้ได้วันละ 3 ก้อน โดยการนำไปดัดแปลงใส่กับอาหาร หรือเครื่องดื่ม จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ดีขึ้นอีกด้วย2. ต้านมะเร็งอีกคุณประโยชน์ที่เรียกได้ว่าสุดมหัศจรรย์นั่นก็คือสรรพคุณในการต้านมะเร็ง โดยมีการศึกษาจากมหาวิทยาลัยในสิงคโปร์พบว่าการรับป


เทคนิคการวิ่งลดไขมัน ทำตามนี้ก็ผอมได้แน่นอน
เทคนิคการวิ่งลดไขมัน ทำตามนี้ก็ผอมได้แน่นอน
อยากให้การวิ่งได้ผลดียิ่งขึ้น ต้องมาดูเทคนิคการวิ่งลดไขมัน ทำตามนี้ก็ผอมได้แน่นอน การวิ่งเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักและเบิร์นไขมัน เพราะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังไม่ต้องอาศัยอุปกรณ์อะไร แค่มีรองเท้าวิ่งคู่เดียวก็ออกกำลังกายได้ แต่นักวิ่งทั้งหลายก็


4 สัญญาณบ่งบอกว่าเธอกำลังเปลี่ยนใจไปจากคุณ
4 สัญญาณบ่งบอกว่าเธอกำลังเปลี่ยนใจไปจากคุณ
พิเศษ เธอมักจะปกปิดไม่ค่อยเนียน เพราะมีความรู้สึกผิดในใจอยู่ ? เธอเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองอย่างรวดเร็วอยู่ดีๆ เธอก็ไปตัดผมทรงใหม่โดยไม่บอกคุณ เริ่มลดน้ำหนัก แต่งตัวสวยผิดหูผิดตา ถ้าไม่ใช่เพราะเธอได้ที่ทำงานใหม่ เลยต้องปรับตัวเพื่อสังคมใหม่ๆ ก็ค่อนข้างน่าสงสัยทีเดียว ว่าเธอจะเจอใครใหม่จนทำให้เธอรู้สึ


3 ข้อผิดพลาดสำหรับสาวๆนักวิ่งมือใหม่
3 ข้อผิดพลาดสำหรับสาวๆนักวิ่งมือใหม่
คงปฏิเสธไม่ได้ที่จะบอกว่าสาวๆหลายๆคนเลือกการวิ่งเพื่อ เผาผลาญพลังงาน ลดน้ำหนัก และ ลดความอ้วนซึ่งนั่นเป็นเรื่องที่ดีควรสนับสนุนเป็นอย่างยิ่ง แต่สาวๆรู้มั้ยคะ การวิ่งให้ได้ประสิทธิภาพ และไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและการ


5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณควรรับประทานมะกอกเป็นประจำ
5 เหตุผลดีๆ ที่ทำไมคุณควรรับประทานมะกอกเป็นประจำ
มะกอกเพียงหนึ่งถ้วยมีปริมาณของเส้นใยที่เราต้องการในแต่ละวันถึง 17% ไฟเบอร์ดีอย่างยิ่งสำหรับการย่อยสลายอย่างรวดเร็ว และมีประสิทธิภาพของอาหาร4.ช่วยในการลดน้ำหนัก มะกอกยังสามารถนำมาเพิ่มในมื้ออาหารหรือระหว่างมื้ออาหาร เพราะพวกมันจะปกป้องสุขภาพของคุณให้เป็นไปในทางที่ดี พวกมันจะอุดมไปด้วยไขมันที่ดี ซึ่งร่างกายของ


เตือนอันตราย ! กินหมูกรอบเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เสี่ยง?.
เตือนอันตราย ! กินหมูกรอบเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ เสี่ยง?.
เพราหมูกรอบ หมูกรอบผัดพริกแกง หรือเมนูอื่นที่มีหมูกรอบ ก็แหม?หนังหมูทอดจนกรอบกับมันหมูนิ่มๆ กินแล้วเพลินปาก สบายพุง ส่วนเรื่องไขมันที่ตามมานั้น เอาไว้ลดน้ำหนักวันรุ่งขึ้นก็แล้วกันหากสาวๆ รู้ข้อมูลต่อไปนี้แล้ว จะต้องชะงักอย่างแน่นอนค่ะ เพราะไม่ใช่แค่พลังงานและไขมันปริมาณมากที่ได้จากหมูกรอบ แต่ยังรวมไปถึงน้ำมั


เหตุผลดีดี ที่คุณควรหยุดดื่มน้ำอัดลม เพื่อสุขภาพของตัวคุณ
เหตุผลดีดี ที่คุณควรหยุดดื่มน้ำอัดลม เพื่อสุขภาพของตัวคุณ
ีโอกาสเสี่ยงเป็นเบาหวาน 2 ประเภทได้ถึง 26%2. แม้จะดื่มน้ำอัดลมแบบไดเอท ก็ไม่ได้ช่วยให้ดีขึ้นแต่อย่างใด ทางที่ดี คุณควรจะเลิกดื่มเลยจึงดีที่สุด? ไดเอท ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น1. ถ้าอยาก


10 เมนูสลัดโรล อาหารลดน้ำหนักอินเทรนด์ ลาก่อนห่วงรอบเอว
10 เมนูสลัดโรล อาหารลดน้ำหนักอินเทรนด์ ลาก่อนห่วงรอบเอว
สลัดโรล อาหารลดน้ำหนักตามกระแส เหมาะเป็นอาหารสุขภาพอย่างยิ่ง จัดมาให้เต็ม ๆ ถึง 10 แบบ ทั้งอิ่มและหุ่นเพรียว โบกมือลาห่วงยางรอบเอวได้เลย อาหาร


 น่าทึ่ง ! หากทาน  คื่นฉ่าย ทุกวัน?ตลอดทั้งสัปดาห์ อาการป่วยต่างๆ จะกลับดีขึ้นเห
น่าทึ่ง ! หากทาน "คื่นฉ่าย"ทุกวัน?ตลอดทั้งสัปดาห์ อาการป่วยต่างๆ จะกลับดีขึ้นเห
งเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ คนที่ทรมานจากอาการท้องผูกเรื้อรัง ควรบริโภคคื่นฉ่ายให้เป็นประจำเพราะมันเต็มไปด้วยไฟเบอร์ นอกจากนี้การกินคื่นฉ่ายจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้และทำให้สุขภาพดีขึ้นหลัง จาก


8 วิธีลดน้ำหนักของคนขี้เกียจ!! เป็นอย่างไรมาดูกัน
8 วิธีลดน้ำหนักของคนขี้เกียจ!! เป็นอย่างไรมาดูกัน
อ้วน!! อยากจะลดน้ำหนัก!! แต่ก็ขี้เกียจเหลือเกิ๊น!! ทำอย่างไรล่ะทีนี้ หุ่นที่ไฝ่ฝันกับเป้าหมายน้ำหนักลดก็อาจจะหายไปในพริบตา แต่เดี๋ยวก่อน!! วันนี้เรามี8 เคล็ดลับการ


 อินทผาลัม  ผลไม้รสหวาน คุณค่ามหาศาล ยิ่งกินบ่อย ยิ่งสุขภาพดี
"อินทผาลัม" ผลไม้รสหวาน คุณค่ามหาศาล ยิ่งกินบ่อย ยิ่งสุขภาพดี
ยยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อโรคบางชนิดซึ่งเป็นสารก่อมะเร็ง10. ช่วยลดเสมหะภายในลำคอ11. มีไฟเบอร์สูง ให้พลังงาน แคลอรี่ต่ำ เหมาะแก่การเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก12. ช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศ เพราะในอินทผาลัมมีสารฟีลกูลีน ซึ่งช่วยบำรุงการหลั่งน้ำเชื้อของเพศชายได้13. ช่วยบำรุงและรักษาสายตา ช่วยป้องกันโรคตาบอดแสง ห


สวยสดใสหุ่นแซ่บ!! เสกได้ใน ?1 สัปดาห์? ถ้าทำตาม 17 ข้อนี้!!
สวยสดใสหุ่นแซ่บ!! เสกได้ใน ?1 สัปดาห์? ถ้าทำตาม 17 ข้อนี้!!
มาฝากวันนี้ รับรอง 7 วันผ่านไป คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่ดีงามแน่นอน1. เพิ่มปริมาณไฟเบอร์ หรือเส้นใยอาหารเส้นใยอาหารชนิดละลายน้ำ (Soluble Fibers) ช่วยลดน้ำหนักได้ดีมากก มันจะลดปริมาณคอเลสเตอรอลไม่ดีในร่างกาย พบมากในถั่วบางชนิด ผลไม้ และธัญพืช เช่น ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์2. โปรตีนถั่วเหลือง (Soy Protein)เป็นโปร


สัญญาณเตือนว่าคุณควร  ปล่อยเขาไป
สัญญาณเตือนว่าคุณควร "ปล่อยเขาไป"
นต้องอยู่ในรูปปัจจุบันค่ะ3.เขาหวังให้คุณเปลี่ยนตัวเองรักมันต้องไม่มีเงื่อนไขใดๆ แต่ถ้าจู่ๆ คบกันแล้วเขากลับมีเงื่อนไขมากมาย ที่ขอให้คุณเปลี่ยน เช่น ไปลดน้ำหนักซะ ไปแต่งตัวแบบนี้ซะ นี่ไม่ใช่แล้วล่ะ คุณต้องออกมาจากเขาได้แล้ว4.คุณเองก็หวังจะเปลี่ยนตัวเขาเช่นเดียวกัน ถ้าคุณรู้สึกว่าอยากเปลี่ยนตัวเขา ไม่พอใจในตัว


8 เครื่องดื่มสดชื่นรับหน้าร้อน ดับกระหาย สลายพุงพลุ้ย
8 เครื่องดื่มสดชื่นรับหน้าร้อน ดับกระหาย สลายพุงพลุ้ย
อเพิ่มพุงกันแน่ แต่สำหรับดาร์กช็อกโกแลตแล้ว ช่วยสลายพุงได้แน่นอน เพราะมันจะช่วยให้คุณลดความอยากอาหารลงไปได้ดีเลยค่ะ ซึ่งเหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก แต่แคลอรี่ก็ค่อนข้างจะสูง ดังนั้นควรดื่มแทนอาหารมื้อหลักจะเหมาะกว่านะคะ รับรองว่าอิ่มท้องแน่นอน8.น้ำเปล่าwww.thaihealth.or.thเครื่อง ดื่มที่ดีที่


5 วิธีเตรียมความพร้อมและตั้งปณิธาน เรื่องสุขภาพกับการออกกำลังกายในปี 2016
5 วิธีเตรียมความพร้อมและตั้งปณิธาน เรื่องสุขภาพกับการออกกำลังกายในปี 2016
สัปดาห์ละ 3-5 ครั้ง อย่าลืมว่าหลักสำคัญอยู่ที่ความสม่ำเสมอ2. ตั้งเป้าหมายที่เป็นไปได้จริงคุณต้องตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงไปเลย ยกตัวอย่าง ?ฉันต้องการลดน้ำหนัก? มักจะไม่ได้ผล คุณต้องเจาะจงเข้าไปอีก เช่น ต้องการปรับส่วนไหนของร่างกาย? หรือต้องการลดลงกี่กิโล? ลดรอบเอวลงกี่นิ้ว? ให้เฉพาะเจาะจงชัดเจนไปเลย หรือลอง


สูตรกินมันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืน!!
สูตรกินมันเทศช่วยลดน้ำหนักได้ 3 กิโลกรัม ในชั่วข้ามคืน!!
ิ่มท้องโดยไม่เพิ่มเอว-สะโพกหลายคนคิดว่า "มันเทศ? เป็นอาหารประเภทแป้งยิ่งกินยิ่งเพิ่มน้ำหนัก ขอให้ลองอ่านบทความนี้ดูก่อน จะพบว่ามันเทศกลับกลายเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับการยอมรับกันทั่วโลกมันเทศมีวิตามินเอสูง ช่วยในเรื่องการมองเห็นได้เป็นอย่างดี มีสารอาหารทรงคุณค่าที่ทำให้ตับอ่อนแข็งแรง มีสารต้านอนุมูลอิสระ ม


เตือนอันตราย!! กินไม่ระวังเสี่ยงไขมันสะสมคั่งในตับ ตับอักเสบ
เตือนอันตราย!! กินไม่ระวังเสี่ยงไขมันสะสมคั่งในตับ ตับอักเสบ
ับคั่งไขมันมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดแดงและหัวใจ ซึ่งเป็นสาเหตุการตายที่พบร่วมได้บ่อยในผู้ป่วยโรคตับคั่งไขมันสิ่งสำคัญของการรักษาโรคนี้คือ การลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหาร หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เช่น นม เนย กะทิ ชีส กุ้ง ปูไข่ ไข่แดง ไม่รับประทานอาหารที่มีแป้ง


ยานไม่ยานถามใจเธอดู! มาดูวิธีเช็คว่า หน้าอกยาน เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วหรือยัง!
ยานไม่ยานถามใจเธอดู! มาดูวิธีเช็คว่า หน้าอกยาน เกิดขึ้นกับตัวคุณแล้วหรือยัง!
ธี การแก้ไขเกี่ยวกับเรื่องนี้ไว้ว่า?เต้านมหย่อนเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติเมื่ออายุมากขึ้น โดยปัจจัยที่ส่งเสริมให้เต้านมหย่อนมากขึ้น ได้แก่ การลดน้ำหนักอย่าง มาก การตั้งครรภ์ การให้นมบุตร หรือ วัยหมดประจำเดือน เป็นต้น สำหรับการสังเกตว่าเต้านมเรานั้นเริ่มหย่อนแล้ว มีวิธีสังเกตดังนี้ครับ?แล้วจะรู้ได้


10 คลิปออกกำลังกายลดหน้าท้องส่วนล่างใน 10 นาที ใส่เอวลอย-เอวต่ำอย่างแฮปปี้
10 คลิปออกกำลังกายลดหน้าท้องส่วนล่างใน 10 นาที ใส่เอวลอย-เอวต่ำอย่างแฮปปี้
ปกันดูนะคะ อ้อ ! แต่นอกจากนี้ก็อย่าลืมควบคุมอาหารควบคู่กันไปด้วย อย่างน้อย ๆ ก็งดน้ำหวาน เน้นกินแป้งไม่ขัดสี ผัก และผลไม้ เยอะ ๆ แบบนี้ก็จะช่วยให้ลดน้ำหนัก ลดหน้าท้องได้ง่ายขึ้นเหมือนกัน


ดีไปอี๊ก?เผย 9 คุณประโยชน์ของแตงโม ที่คุณรู้แล้วต้องรีบหามาทาน บอกเลยว่าดีกับร่า
ดีไปอี๊ก?เผย 9 คุณประโยชน์ของแตงโม ที่คุณรู้แล้วต้องรีบหามาทาน บอกเลยว่าดีกับร่า
่อมและปัญหากระดูกตามอายุที่เพิ่มขึ้น 6. ทำให้ความดันโลหิตต่ำ โพแทสเซียมและแมงกานีสช่วยลดความดันโลหิตให้ต่ำลง ฉะนั้นอย่าลืมที่จะกินแตงโมพร้อมกับการลดน้ำหนักเพื่อให้ความดันโลหิตกลับมาอยู่ในภาวะปกติ 7. บรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ แตงโมสามารถต่อต้านการอักเสบและเจ็บกล้ามเนื้อ เพราะมีน้ำตาลฟรุคโตสอยู่ในนั้น 8


ยำคำสวย อาหารลดน้ำหนักสีสันสดใส
ยำคำสวย อาหารลดน้ำหนักสีสันสดใส
วเชียว สีม่วงอ่อน ๆ จากแผ่นแป้งตัดกับสีเขียวของผักต่าง ๆ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ จากผักนานาชนิดที่ห่อรวมอยู่ในคำเดียว กินคู่กับน้ำจิ้มรสเด็ด ที่จะทำให้การลดน้ำหนักของคุณ มีสีสัน และอร่อยมากยิ่งขึ้น เป็นสูตรเด็ดมาจากนิตยสารแม่บ้าน ลองไปทำกันเลยจ้าสิ่งที่ต้องเตรียม แผ่นแป้งเปาะเปี๊ยะญวน 4 แผ่น น้ำดอกอัญชัน


6 เทคนิคเหลือเชื่อ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้
6 เทคนิคเหลือเชื่อ ที่ช่วยลดน้ำหนักได้
เชื่อมั้ย?6 เทคนิคเหล่านี้ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไม่น่าเชื่อ OMG! ใครที่กำลังอยาก


กินแอปเปิ้ลวันละ 1 ผล บอกลา 9 โรคร้าย!!
กินแอปเปิ้ลวันละ 1 ผล บอกลา 9 โรคร้าย!!
ำให้ระบบเผาผลาญทำงานดีขึ้น นั่นหมายความว่าเวลาออกกำลังกาย ร่างกายจะขจัดไขมันเสียได้ดีกว่าเดิม ทำให้น้ำหนักลง อีกทั้งยังมีไขมันต่ำ เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก แอปเปิ้ลสีเขียวจะมีน้ำตาลน้อยกว่าแอปเปิ้ลสีอื่น แต่น้ำตาลที่อยู่ในแอปเปิ้ลไม่ว่าจะสีไหน ก็ไม่เป็นปัญหากับคนที่ไดเอท เนื่องจากร่างกายสามารถดึงน้ำตาลไป


จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?
จะทำยังไงถ้าสาวๆต้องเลือก.. จะเลื่อนนาฬิกาปลุกหรือลุกไปออกกำลังกาย!!?
โมเม้นท์ที่เรา เชื่อว่าสาวๆทุกคนเป็นเหมือนกันก็คือ.. เลื่อนไทม์ไลน์ตอนดึกๆไปเจอกระทู้ออกกำลังกาย-ลดน้ำหนัก แล้วฮึดขึ้นมาซะอย่างงั้น!! เราก็หมายมั่นในใจอย่างดีว่า พรุ่งนี้ตื่นเช้าไปออกกำลังกายดีกว่า!! แต่? แน่ใจหรอคะสาวๆว่าเช้านั้นคุณจะลุกไปออกกำลังกายได้จร


แจกสูตร 3 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หวานน้อยแต่อร่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
แจกสูตร 3 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หวานน้อยแต่อร่อย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน
เดี๋ยวนี้หันไปทางไหน ผู้คนก็จริงจังกับดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะเรื่องของการลดน้ำหนัก ที่มาจากภาวะน้ำหนักเกิน อันเป็นบ่อเกิดของสารพัดโรคได้ เช่น โรคหัวใจ ,โรคหลอดเลือดสมอง ,โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง เป็นต้นทั้งนี้ 1 ในเรื่อง


ระวัง!! กราโนล่า..เผลอกินผิดๆอาจทำให้อ้วนได้
ระวัง!! กราโนล่า..เผลอกินผิดๆอาจทำให้อ้วนได้
กราโนล่านิยมใช้เป็นอาหารลดน้ำหนัก อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ไฟเบอร์สูง อิ่มนาน กรุบกรอบ กินเป็นอาหารมื้อหลักหรือขนมกินเล่น กินเพลินจนหมดถุงได้ง่ายๆ กราโนล่ามีพลังงานและแคลอรี่สูง แต่


เนื้อสัตว์ 5 ชนิด โปรตีนสูง กินเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสุดเวิร์ก ! แต่ไม่ทำใ
เนื้อสัตว์ 5 ชนิด โปรตีนสูง กินเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างสุดเวิร์ก ! แต่ไม่ทำใ
ในยามที่ลดน้ำหนัก สาวๆ หลายคนก็มักควบคุมอาหารและออกกำลังกายอยู่เสมอ และสำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อซิกแพคไปพร้อมๆ กัน แถมยังอยากให้กล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างก


วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย 10 วิธีวิ่งให้ได้นาน ๆ แบบไม่เหนื่อย ไม่ทรมานสังขาร
วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่าย 10 วิธีวิ่งให้ได้นาน ๆ แบบไม่เหนื่อย ไม่ทรมานสังขาร
ม ควรต้องเก็บวิธีวิ่งให้ได้นาน ๆ โดยไม่ทรมานร่างกายไปใช้ดูบ้างแล้วล่ะ ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเท่าไรหากจะเห็นนักวิ่งมือใหม่หลาย ๆ คนถอดใจไปกับการวิ่งลดน้ำหนักหรือวิ่งออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีกันซะก่อน นั่นก็เพราะว่าคุณอาจจะยังศึกษาเทคนิคการวิ่งไปไม่ถึงเคล็ดลับวิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยง่ายกันล่ะสิ ถ้างั้นวันน


9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ !
9 เครื่องสำอาง ของสาวๆ ที่ ไม่จำเป็นต้องเสียเงินซื้อ !
ไม่มีทางจะทำให้ผิวของคุณกระชับได้แน่นอน แต่คาเฟอีนในครีมเ้หล่านั้นแค่ช่วยให้เลือดของคุณหมุนเวียนดีขึ้น ทางที่ดีที่จะทำให้คุณผอมลงคือการออกกำลังและลดน้ำหนักกินน้อยลงมากกว่า จะมาทาครีมกระชับนะจ๊ะ 4.ครีมโกนขา โกนแขนครีมโกนจะทำให้คุณโกนได้ดียิ่งขึ้น แต่ผลลัพท์นั้นไม่ต่างเลยจ้า ถ้าคุณใช่สบู่หรือครีมนวดผมแทน


กินหนมไม่อมไขมัน?! 11 เมนูของว่างพลังงานต่ำ ทั้งอร่อยๆและไม่อ้วน
กินหนมไม่อมไขมัน?! 11 เมนูของว่างพลังงานต่ำ ทั้งอร่อยๆและไม่อ้วน
ัน 3 กรัม น้ำตาล 1 กรัม, โซเดียม 320 กรัม, ใยอาหาร 2 กรัม7. แครนเบอรี่แห้ง ? ถ้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ชนิดนี้ช่วยเพิ่มพลังสมองและยังช่วยให้สาวๆลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะจ๊ะต่อ 1 หน่วยบริโภค: พลังงาน 130 แคลลอรี่, น้ำตาล 29 กรัม, ใยอาหาร 3 กรัม8. ดาร์คช็อคโกแลต Hershey 3 ก้อน และเนยอัลมอนด์ดาร์คช็อคโกแลตมีน





ยอดนิยม
ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า
ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า

เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา
เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา

เคยกลัวที่จะรู้ความจริงกันบ้างไหม ??
เคยกลัวที่จะรู้ความจริงกันบ้างไหม ??

 อุโมงค์แห่งความรัก ประเทศยูเครน อุโมงค์รถไฟต้นไม้ที่โรแมนติกที่สุดในโลก สวยจนตะลึง
อุโมงค์แห่งความรัก ประเทศยูเครน อุโมงค์รถไฟต้นไม้ที่โรแมนติกที่สุดในโลก สวยจนตะลึง

สาว ๆ ห้ามพลาด!! วิธีเรียกร้องความสนใจจากหนุ่มที่คุณหมายปอง ไม่โอเวอร์หรือหวานเลี่ยนเกินไป
สาว ๆ ห้ามพลาด!! วิธีเรียกร้องความสนใจจากหนุ่มที่คุณหมายปอง ไม่โอเวอร์หรือหวานเลี่ยนเกินไป

ตามรอยละคร นางอาย โบสถ์สวยแห่งนี้อยู่ที่ปากช่อง
ตามรอยละคร นางอาย โบสถ์สวยแห่งนี้อยู่ที่ปากช่อง

รวมสุดยอด 5 อาหารเสริม มาแรง แห่งปี!!
รวมสุดยอด 5 อาหารเสริม มาแรง แห่งปี!!

7 วิธีแก้ร้อนใน หายทันใจไม่เห็นต้องใช้ยา
7 วิธีแก้ร้อนใน หายทันใจไม่เห็นต้องใช้ยา

5 เรื่องอันตราย ที่ภรรยาไม่ควรเผลอพูดกับสามีเด็ดขาด
5 เรื่องอันตราย ที่ภรรยาไม่ควรเผลอพูดกับสามีเด็ดขาด

Fruity Rainbow Froyo Pops ไอติมโยเกิร์ตผลไม้สีรุ้ง
Fruity Rainbow Froyo Pops ไอติมโยเกิร์ตผลไม้สีรุ้ง

5 วิธีเพิ่มความดูดีและน่ารัก ให้หนุ่มๆ หลงใหล
5 วิธีเพิ่มความดูดีและน่ารัก ให้หนุ่มๆ หลงใหล

ทั้งทีผิดก็ยังรัก!!! ความรักไม่ผิด ผิดที่เรารัก ใช่ไหม?
ทั้งทีผิดก็ยังรัก!!! ความรักไม่ผิด ผิดที่เรารัก ใช่ไหม?

 6 ท่าโยคะเพื่อคนเวลาน้อย บริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
6 ท่าโยคะเพื่อคนเวลาน้อย บริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

23 ไอเดียเดทสุดเพอร์เฟค  มัดใจคนรัก
23 ไอเดียเดทสุดเพอร์เฟค มัดใจคนรัก

5 วิธีทาตาชั้นเดียว งัดตาอาหมวยให้โตสวยเด้ง ไม่ต้องพึ่งเทปติดตาสองชั้น !
5 วิธีทาตาชั้นเดียว งัดตาอาหมวยให้โตสวยเด้ง ไม่ต้องพึ่งเทปติดตาสองชั้น !

มินิมอลหลบไป! ซัมเมอร์นี้สี Neon กลับมาแล้ววววว!!
มินิมอลหลบไป! ซัมเมอร์นี้สี Neon กลับมาแล้ววววว!!

 การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีสุดๆ พร้อมผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ 8 ข้อ
การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีสุดๆ พร้อมผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ 8 ข้อ

ยิ่งนานยิ่งรัก เกิดขึ้นได้พอๆ กับ ยิ่งนานยิ่งไม่รัก
ยิ่งนานยิ่งรัก เกิดขึ้นได้พอๆ กับ ยิ่งนานยิ่งไม่รัก

นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!
นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!

ความรักในวัยเรียนผิดไหม ?
ความรักในวัยเรียนผิดไหม ?




#ครีมทารักแร้ขาว #ทรงผมดัดสั้น #ทรงผมรับปริญญา #ดูดวงไพ่ยิปซี #ที่พักเขาใหญ่ #รักษาหลุมสิว #ดินสอเขียนคิ้ว #สมุนไพรขัดหน้า #วิธีใส่ผ้าอนามัย #อาหารเสริมผิวขาว , www.zsfj301.com , gig.tlvip505.com , www.siamreporter.com , บิวตี้ , แต่งหน้า , ทรงผม , ทำเล็บ , แฟชั่นเสื้อผ้า , ข่าว , ดวง , ความรัก , วาไรตี้ , ท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ลดน้ำหนัก , ออกกำลังกาย , สุขภาพ , คติสอนใจ , สูตรอาหาร , สถานที่ท่องเที่ยว , โรงแรม , เส้นทางการเดินทาง , ทริปท่องเที่ยว , รีวิวร้านอาหาร , ข่าวสารท่องเที่ยว , มือถือ , ข่าวมือถือ , ราคามือถือ , SiamOK , ดูดวง , 108 , fc , หวย , แนวทางหวยฮานอยวันนี้ , แนวทางหวยลาว , แนวทางหวยมาเลย์ , หวยซอง , ตรวจหวย , หวยแม่จำเนียร , หวยจ้าวพายุ , หวยปกเขียว , หวยซองม้าวิ่ง , แนวทางหวยฮานอย , หวยเดลินิวส์ , หวยปกเขียว , หวยไอ้ไข่ , หวย , หวยฮานอย , หางาน , สมัครงาน , ร้านค้าออนไลน์ , ขายของออนไลน์

TopHoro.com