ผู้หญิง แต่งหน้า แต่งเล็บ ทรงผม ครีมทาสิว บำรุงผิว วิตามิน วาไรตี้ ความรัก


สลัดต้นอ่อนทานตะวันทูน่า ลดน้ำหนักด้วยสลัดผักออแกนิกส์สุดอร่อย





          อาหารลดน้ำหนักในวันนี้ที่เรานำมาเสนอ เป็นเมนูสลัดใหม่ ๆ ที่นอกจากจะไม่ส่งผลต่อน้ำหนักแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ชื่อเมนูว่า สลัดต้นอ่อนทานตะวันปลาทูน่า จาก นิตยสารแม่บ้าน ที่จับเอาผักออร์แกนิคยอดฮิตแห่งยุคนี้อย่าง ต้นอ่อนทานตะวันมาผสมกับทูน่า ที่เป็นอาหารลดน้ำหนักยอดนิยม อยู่แล้ว ซึ่งสลัดชามนี้ กินอิ่มท้องแบบสบาย ๆ แต่ให้พลังงานประมาณ 245 กิโลแคลอรี่เท่านั้นเอง แถมวิธีทำก็ง่ายดายสุด ๆ ด้วย ถ้าพร้อมจะผอมแล้ว ก็มาลงมือทำกันเลย

หมายเหตุ : พลังที่ได้รับโดยประมาณ 245 กิโลแคลอรี่

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)

           ต้นอ่อนทานตะวัน 100 กรัม
           ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 1 กระป๋อง
           ผักกาดคอส หั่นชิ้นสั้น ๆ 150 กรัม
           ตะไคร้ซอยบาง ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
           ต้นหอมซอย 1 ช้อนโต๊ะ
           ใบสะระแหน่ผ่าครึ่งใบ 7 ใบ
           หอมแดงซอย 3 หัว
           มะเขือเทศราชินีผ่าครึ่ง 5 ลูก
           น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
           พริกขี้หนูซอย 5 เม็ด
           เกลือป่นละเอียด 1/8 ช้อนชา
           มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
           โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ





          ผสมมายองเนส โยเกิร์ต น้ำมะนาว เกลือป่น และพริกขี้หนู ให้เข้ากัน

          เทน้ำเกลือในปลาทูน่าออก คนเบา ๆ ให้เนื้อปลา แตกกระจายในน้ำสลัด นำต้นทานตะวันอ่อน หอมแดง ตะไคร้ มะเขือเทศ ผักกาดคอส คลุกให้ทั่ว จัดใส่จาน โรยต้นหอม และใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟ

          เท่านี้เราก็จะได้สลัดต้นทานตะวันอ่อนปลาทูน่า กรุบกรอบ รสอร่อย ไว้กินเป็นอาหารลดน้ำหนักมื้อเย็นได้สบาย ๆ ง่าย ๆ แล้ว



บทความล่าสุดหมวด กิน เที่ยว


ยอดนิยม
ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า
ผอมไวได้ผล?เทคนิคกินอาหารแบบชาวญี่ปุ่น?กินยังไงก็ไม่อ้วน แถมอายุยืน ตายช้ากว่า

เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา
เหล้าจ๋าอย่าใกล้กันเลย!! 10 เหตุผลที่สาวๆควรเซย์บายเครื่องดื่มมึนเมา

เคยกลัวที่จะรู้ความจริงกันบ้างไหม ??
เคยกลัวที่จะรู้ความจริงกันบ้างไหม ??

 อุโมงค์แห่งความรัก ประเทศยูเครน อุโมงค์รถไฟต้นไม้ที่โรแมนติกที่สุดในโลก สวยจนตะลึง
อุโมงค์แห่งความรัก ประเทศยูเครน อุโมงค์รถไฟต้นไม้ที่โรแมนติกที่สุดในโลก สวยจนตะลึง

สาว ๆ ห้ามพลาด!! วิธีเรียกร้องความสนใจจากหนุ่มที่คุณหมายปอง ไม่โอเวอร์หรือหวานเลี่ยนเกินไป
สาว ๆ ห้ามพลาด!! วิธีเรียกร้องความสนใจจากหนุ่มที่คุณหมายปอง ไม่โอเวอร์หรือหวานเลี่ยนเกินไป

ตามรอยละคร นางอาย โบสถ์สวยแห่งนี้อยู่ที่ปากช่อง
ตามรอยละคร นางอาย โบสถ์สวยแห่งนี้อยู่ที่ปากช่อง

รวมสุดยอด 5 อาหารเสริม มาแรง แห่งปี!!
รวมสุดยอด 5 อาหารเสริม มาแรง แห่งปี!!

7 วิธีแก้ร้อนใน หายทันใจไม่เห็นต้องใช้ยา
7 วิธีแก้ร้อนใน หายทันใจไม่เห็นต้องใช้ยา

5 เรื่องอันตราย ที่ภรรยาไม่ควรเผลอพูดกับสามีเด็ดขาด
5 เรื่องอันตราย ที่ภรรยาไม่ควรเผลอพูดกับสามีเด็ดขาด

Fruity Rainbow Froyo Pops ไอติมโยเกิร์ตผลไม้สีรุ้ง
Fruity Rainbow Froyo Pops ไอติมโยเกิร์ตผลไม้สีรุ้ง

5 วิธีเพิ่มความดูดีและน่ารัก ให้หนุ่มๆ หลงใหล
5 วิธีเพิ่มความดูดีและน่ารัก ให้หนุ่มๆ หลงใหล

ทั้งทีผิดก็ยังรัก!!! ความรักไม่ผิด ผิดที่เรารัก ใช่ไหม?
ทั้งทีผิดก็ยังรัก!!! ความรักไม่ผิด ผิดที่เรารัก ใช่ไหม?

 6 ท่าโยคะเพื่อคนเวลาน้อย บริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน
6 ท่าโยคะเพื่อคนเวลาน้อย บริหารร่างกายง่ายๆ ทำได้ทุกวัน

23 ไอเดียเดทสุดเพอร์เฟค  มัดใจคนรัก
23 ไอเดียเดทสุดเพอร์เฟค มัดใจคนรัก

5 วิธีทาตาชั้นเดียว งัดตาอาหมวยให้โตสวยเด้ง ไม่ต้องพึ่งเทปติดตาสองชั้น !
5 วิธีทาตาชั้นเดียว งัดตาอาหมวยให้โตสวยเด้ง ไม่ต้องพึ่งเทปติดตาสองชั้น !

มินิมอลหลบไป! ซัมเมอร์นี้สี Neon กลับมาแล้ววววว!!
มินิมอลหลบไป! ซัมเมอร์นี้สี Neon กลับมาแล้ววววว!!

 การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีสุดๆ พร้อมผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ 8 ข้อ
การดื่มน้ำยามท้องว่างหลังตื่นนอนในตอนเช้านั้นดีสุดๆ พร้อมผลลัพธ์อันน่าอัศจรรย์ 8 ข้อ

ยิ่งนานยิ่งรัก เกิดขึ้นได้พอๆ กับ ยิ่งนานยิ่งไม่รัก
ยิ่งนานยิ่งรัก เกิดขึ้นได้พอๆ กับ ยิ่งนานยิ่งไม่รัก

นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!
นี่อาบน้ำผิดวิธีอยู่หรือเปล่านะ?! 5 ข้อห้ามทำเมื่อ ?อาบน้ำ? ถ้าไม่อยากให้ผมและผิวเสียหาย!!

ความรักในวัยเรียนผิดไหม ?
ความรักในวัยเรียนผิดไหม ?








ข่าว , ข่าวดารา , ดวง , ผู้หญิง , ความรัก , ไลฟ์สไตล์ , ข้อคิด , หวย , ท่องเที่ยว , โรงแรม , มือถือ

#ลางบอกเหตุ #ครีมทาเท้า #ทาสีเล็บตามวันเกิด #ร้านอาหารนครนายก #คาถาผัวรักผัวหลง #ทารองพื้น #ดูดวง #สมุนไพร #ครีมกันแดด #เปิดบัญชีคู่ #ละครพันทาง #อาหารเหนือ #การตลาดออนไลน์ #ฮาลองเบย์ #ปราจีน #ดาราหญิง #โซฟาหนัง #ไฟไหม้ป่า #ครอบครัว #โฮมสเตย์เกาะช้าง #ประกาศขายบ้าน #หาบ้าน #ภาพเก่า #รวมดาว #อิ่วก้วย #การปฐมพยาบาลเบื้องต้น #ไร่องุ่น #ซานฟรานซิสโก #รูปการ์ตูนน่ารักๆ #ไร่นาสวนผสม #เครื่องย้อนเวลา #โทบิ #สิ่งที่ผู้ชายไม่ชอบ #แผ่นเสียง #โวหาร #สีคอนแทคเลนส์ #ในหลว #อัตชีวประวัติ #อย่าถาม #เมียเพื่อน , 108porn
หวยแม่ทำเนียน, หวยซองม้าวิ่ง , หวยโค้งสุดท้าย , หวยใบฟ้า , หวยใบเขียว , หวยแม่จำเนียร , หวยนกตาทิพย์ , หวยเจ้าพ่อปากแดง , หวยขุนพันนำโชค , หวยหมอไพศาล

TopHoro.com